Wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego w jaki spos\u00f3b istotn\u0105 rol\u0119 pe\u0142ni woda dla naszego organizmu. Kiedy bez po\u017cywienia mo\u017cemy przetrwa\u0107 dosy\u0107 d\u0142ugo to jednak bez wody nasz organizm szybko s\u0142abnie , a ponadto jest odwodniony i w\u00f3wczas zaczynaj\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cnorakie procesy, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 dla nas niebezpieczne i trzeba jak najszybciej uzupe\u0142ni\u0107 p\u0142yny. Ju\u017c sama informacja o tym, \u017ce woda stanowi 45-75% masy cia\u0142a cz\u0142owieka powinna nam uzmys\u0142owi\u0107, \u017ce woda jest dla nas najwa\u017cniejsza. Sporo os\u00f3b nie wypija zalecanej ilo\u015bci wody dziennie. Dzisiaj niestety w wi\u0119kszo\u015bci sytuacji si\u0119gamy po napoje s\u0142odzone, pijemy sporo kawy, niemniej jednak czystej wody wypijamy niewiele. Warto doda\u0107, \u017ce woda pe\u0142ni bardzo istotn\u0105 rol\u0119 w usuwaniu z organizmu produkt\u00f3w przemiany materii , a ponadto toksyn, kt\u00f3re gromadz\u0105 si\u0119 w naszych narz\u0105dach. Nasz organizm nie potrafi magazynowa\u0107 wody zatem konieczne jest, aby regularnie mu j\u0105 dostarcza\u0107. Bardzo szybko tracimy wod\u0119, zw\u0142aszcza wtedy kiedy jeste\u015bmy poddawani wysi\u0142kowi lub panuje wysoka temperatura. Trzeba bacznie obserwowa\u0107 w\u00f3wczas swoje cia\u0142o. W momencie kiedy odczuwamy pragnienie to tak naprawd\u0119 jest to informacja, \u017ce nasz organizm ju\u017c jest odwodniony. Je\u015bli b\u0119dziemy ten stan d\u0142u\u017cej przetrzymywa\u0107 i nie uzupe\u0142nimy brak\u00f3w to mog\u0105 si\u0119 zacz\u0105\u0107 r\u00f3\u017cne procesy, kt\u00f3re mog\u0105 spowodowa\u0107 gro\u017ane nast\u0119pstwa. Woda umo\u017cliwia nam zachowa\u0107 koncentracj\u0119, posiadamy wi\u0119cej energii i si\u0142. Je\u017celi ju\u017c zatem odczuwamy zm\u0119czenie i spadek koncentracji to powinni\u015bmy od razu si\u0119gn\u0105\u0107 po szklank\u0119 wody.<\/p>\n